鸭腿:补血 莲子:保护神经系统 薏米:护齿、保护骨骼
1.薏米提前两小时浸泡。
2.鸭腿化冻后洗净。
3.将每只鸭腿断成两截。
4.葱切段,姜切大片。
5.鸭腿放入沸水中淖2分钟。
6.将鸭腿、葱姜放入砂锅中。
7.将薏米放入砂锅。
8.莲子洗净浸泡片刻。
9.再放入莲子。
10.加入足够多的热水,以没过鸭腿为宜。添加糖、料酒。
11.盖好砂锅盖,开锅后转小火煲1小时,临下锅前撒少许盐提味。
12.盛入碗中,趁热吃肉喝汤吧,甭提有多鲜美啦~
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