平菇:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.芹菜洗净切寸段,蘑菇洗净撕成条备用。
2.为防止在炒制过程中平菇出水,用热水快速的焯一下蘑菇,捞出控干水分备用。
3.热锅凉油,放入蒜瓣炝锅。
4.闻到蒜香味后,放入蘑菇快速的翻炒。
5.在蘑菇变软后放入芹菜段,翻炒均匀,加盐、生抽调味。
6.出锅前放入剩余的蒜末,即可开吃了。
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