杏鲍菇:低蛋白质
1.先备料,咸蛋黄挖出备用,蛋白与皮蛋切小丁玉米笋,杏鲍菇,小黄瓜切段
2.干锅不放油先将杏鲍菇烤至香气出来后呈盘备用
3.一小匙油,将咸蛋黄炒至起泡
4.放入玉米笋与小黄瓜翻炒均匀
5.再放入皮蛋,咸蛋,杏鲍菇与调味料拌炒,稍微盖上锅盖小火闷3分钟即可
1。酱油只是调色用,咸蛋已经有咸度,要斟酌2。菇类只要干锅烘烤就会有香气出来,跟时才融合后味道含有特殊香气
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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