芦笋:利尿 洋葱:杀虫
1.鲑鱼去皮剁碎备用,芋头刨丝,其他食材均切细丁。
2.锅子热一点无盐奶油,先炒软洋葱和芋丝。然后再加入鲑鱼、芦笋、小圣女番茄、玉米笋和雪白菇一起炒半熟。
3.接着,把饭下锅用中火一起拌炒。要不停地拌炒炒出香气以及避免炒焦。
4.待饭粒水份稍微收干一点后,可以加盐调味(也可不加),拌炒均匀后即可熄火盛盘。
~我用的胚芽米饭水分较多较软,所以就算炒太久也不会太干,适合小孩吞嚥。
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