小白菜炖鲅鱼

小白菜炖鲅鱼
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健康功效

鲅鱼:止咳
小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
韭菜:温中行气

小白菜炖鲅鱼的做法

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解1

    1.准备中小型鲅鱼一条,大的更好,味道更香。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解2

    2.小白菜焯水过凉切段备用。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解3

    3.鱼切约1.5厘米的斜刀块用盐、料酒腌制半个小时以上。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解4

    4.姜蒜切片,葱切段,五花肉切小块,韭菜切段,八角花椒备用。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解5

    5.腌好的鱼放入油锅中煎至两面黄,熟透。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解6

    6.用八角、花椒、葱、姜炝锅加水、盐调味炖。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解7

    7.另起锅,放入少许油,加入五花肉煸炒至干黄油出。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解8

    8.加入沥水的小白菜同炒。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解9

    9.将略炒的小白菜倒入煮至沸腾,鱼汤渐白的鱼汤中。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解10

    10.等小白菜变软,鱼汤变白,关火,加韭菜段、芝麻油调味。

  • 小白菜炖鲅鱼的做法图解11

    11.美味的鱼菜出锅。

小贴士

*可多放一点,略炒即可同炖
2、韭菜在海鱼中起到很好的调味作用,必不可少,芝麻油最后进行调味,同样必不可少,缺之口感将有很大差别

本菜谱由听众上传

小白菜炖鲅鱼的家常做法

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