梅干菜烧平鱼

梅干菜烧平鱼
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健康功效

猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
大葱:低蛋白质

梅干菜烧平鱼的做法

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解1

    1.梅干菜用开水泡软洗净,捞出,沥干水,切碎。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解2

    2.将平鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后用刀在鱼体两面剞上斜方格刀纹;锅中油烧至七成热,把平鱼下锅煎至两面都呈黄色。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解3

    3.另起锅少许油烧热,爆香葱姜片,烹入料酒。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解4

    4.随即调入酱油、糖、盐、梅干菜、适量高汤,旺火烧开,滚烧5分钟左右。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解5

    5.下入平鱼、熟猪油,盖上盖子转至小火慢烧10分钟。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解6

    6.烧至鱼肉酥嫩成熟时,转大火收汁。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解7

    7.汤汁收至浓稠,淋入香油、撒少许辣椒碎。

  • 梅干菜烧平鱼的做法图解8

    8.将鱼、梅干菜盛在盘内,汤汁浇在鱼体上即可。

小贴士

1、平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
2、梅干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。

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梅干菜烧平鱼的家常做法

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