猪肉:消肿
料酒:低蛋白质
1.原料图。小青菜洗净,猪肉、豆腐皮备用。
2.猪肉切末,加少量料酒和一点蚝油。肉末要淡点,因为等下在青菜里会吸盐,再把肉末搞咸就过了。
3.准备少量淀粉水,取一豆腐皮摊平,把肉末均匀地放在一头。
4.在豆皮的其它地方抹一层水,再尽量卷紧,收口处抹上一层淀粉水。
5.收口朝下摆放。
6.取一平底锅,放一层没过底部的油(平底锅可少放油),放入豆皮卷,小火慢煎至外层金黄。中间用筷子轻轻翻动。
7.煎好的豆皮卷。
8.把煎好的豆皮卷切成小段。
9.起油锅,把豆皮卷小段放入再稍煎,为的是怕中间的肉肉不熟,如果第一次已煎熟,这一步就不用了。
10.第二次煎好的皮卷。这时其实可以吃了,也很不错的。
11.另起油锅,热后下小青菜,快速翻炒,加少量盐和糖。
12.炒至青菜大部分瘪后,加皮卷,再稍炒至青菜熟,加少量蚝油出锅。
炒青菜最好用猪油,地球人都知道,呵……