红豆沙:低蛋白质
1.将圆糯米洗净,泡水4小时以上,沥干水分,再加入2杯水放入电锅内煮熟(方式与煮饭相同)。
2.糯米饭趁热加入沙拉油用棍子捣烂(不要捣到像麻糬一样要留点米粒).因为我的红豆沙是低糖份的.所以糯米饭内加入蜂蜜调味
3.放凉后分成每个30公克的米团备用;红豆沙分成每个15公克,搓圆为内馅备用
4.取一个米团放在沾了油的保鲜膜上.包入一个红豆沙馅和4小块碎核桃,整型成圆球状,全部材料依序做好备用
5.外围全部滚上椰子丝防沾.轻压成厚度约1.5公分的圆形,中间用食指压出凹陷,放入一颗蜜红枣即可(家里没有红枣.我用葡萄干.)。
蜜红枣的作法--将红枣先用水煮开,再放适量冰糖调味,煮20分钟,浸泡至冷却后,取出沥干水分即可
内馅可用乌豆沙.枣泥.芋泥.