醉卧花台

醉卧花台
23780浏览 / 11收藏

健康功效

午餐肉:维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫

醉卧花台的做法

  • 醉卧花台的做法图解1

    1.准备好主要材料花菜一颗,洋葱一个,午餐肉,胡萝卜一小个,葱姜蒜适中。

  • 醉卧花台的做法图解2

    2.把洋葱从中心点切十字,再在一字切成6份,这样切洋葱的瓣数很均匀。

  • 醉卧花台的做法图解3

    3.把切好的洋葱用清水泡10分钟,充分去除洋葱的辛辣味。

  • 醉卧花台的做法图解4

    4.10分钟后把泡好的洋葱控水,加入一勺咸盐(我家的调味勺大概指甲盖那么大)。

  • 醉卧花台的做法图解5

    5.腌制3分钟的洋葱,锅内加少量植物油,入锅翻炒,炒熟即可。放在一边备用。

  • 醉卧花台的做法图解6

    6.把洗好的花菜切块。

  • 醉卧花台的做法图解7

    7.锅内做水,水起小水泡是就把花菜入锅。

  • 醉卧花台的做法图解8

    8.花菜入锅,加入一勺鸡精,一勺咸盐,一一小勺砂糖,大概4分钟后,出锅。

  • 醉卧花台的做法图解9

    9.把适量的葱姜蒜切末,午餐肉拿出一小块切末,胡萝卜切末。

  • 醉卧花台的做法图解10

    10.锅内加入少许水,把葱姜蒜切末,午餐肉末,胡萝卜末倒入锅内。

  • 醉卧花台的做法图解11

    11.锅小开,加盐,鸡精,糖各一小勺,加入湿淀粉勾芡。

  • 醉卧花台的做法图解12

    12.汁做好了,味道很清淡。

  • 醉卧花台的做法图解13

    13.花菜,洋葱装盘,汁液浇上才上即可~~~味道鲜咸,是道美味,成品图

小贴士

花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维

花椰菜生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。
菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,每杯(240毫升)仅23~32千卡,因此,对对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

本菜谱由莎莎Sama40上传

醉卧花台的家常做法

全部
回到顶部