金针菇:低蛋白质
1.先用料理酒腌鱼20分钟左右,之后洒上适量的胡椒以及盐。 待鱼入味后,鱼的两面用马铃薯粉抹均匀(薄薄的一层即可)。
2.然后放入油锅煎。(中火即可)煎的有点黄之后翻面。
3.两面皆有点黄之后放入金针菇以及海鲜菇。之后放入调味米酒以及鲣鱼酱油,然后盖上锅盖闷煮约20分钟。
4.把鱼以及菇类盛盘后,剩下的汤汁用来炒菜(快炒),炒完后一起放入盘子。
5.步骤5
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