
用料:
- 鳕鱼 一片
- 四季豆 约12支
- 玉米笋 约5支
- 鲜香菇 3~5朵
- 茄子 2条
- 迷迭香 3支
- 大蒜 2瓣
- 泰山冷压有机橄榄油 三大匙
- 盐巴 半茶匙
- 盐和白胡椒 各半茶匙
- 白酒 一大匙
做法:
- 1. 香料油大蒜切碎、迷迭香的叶子剥下,与橄榄油和盐巴搅拌均匀。
- 2. 茄子去蒂切半,烤盘上铺香料油,茄子切面朝下铺好,以200度烤15分钟至熟透。
- 3. 鳕鱼去骨切块,将腌料抹于鱼片上。
- 4. 中火充分热锅后,转中小火在平底煎锅中加入一大匙油,油热后,鱼皮那面先下锅,煎至焦脆再换面,煎至每面都呈现漂亮的金黄色。煎的时候要上锅盖。
- 5. 煎鱼的同时,将四季豆和玉米笋烫熟。
- 6. 茄子用汤匙将肉刮下来,加入烤盘上的大蒜碎,搅拌后试吃调味。
- 7. 鱼煎好后盛起备用。原锅加入鲜香菇煸炒至熟透,加少许盐调味。
- 8. 盘中铺上水煮蔬菜,放上鱼排,撒上香菇,旁边放一球茄子抹酱即可。