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  • 用料:

  • 鳕鱼  一片
  • 四季豆  约12支
  • 玉米笋  约5支
  • 鲜香菇  3~5朵
  • 茄子  2条
  • 迷迭香  3支
  • 大蒜  2瓣
  • 泰山冷压有机橄榄油  三大匙
  • 盐巴  半茶匙
  • 盐和白胡椒  各半茶匙
  • 白酒  一大匙

做法:

  • 1. 香料油大蒜切碎、迷迭香的叶子剥下,与橄榄油和盐巴搅拌均匀。
  • 2. 茄子去蒂切半,烤盘上铺香料油,茄子切面朝下铺好,以200度烤15分钟至熟透。
  • 3. 鳕鱼去骨切块,将腌料抹于鱼片上。
  • 4. 中火充分热锅后,转中小火在平底煎锅中加入一大匙油,油热后,鱼皮那面先下锅,煎至焦脆再换面,煎至每面都呈现漂亮的金黄色。煎的时候要上锅盖。
  • 5. 煎鱼的同时,将四季豆和玉米笋烫熟。
  • 6. 茄子用汤匙将肉刮下来,加入烤盘上的大蒜碎,搅拌后试吃调味。
  • 7. 鱼煎好后盛起备用。原锅加入鲜香菇煸炒至熟透,加少许盐调味。
  • 8. 盘中铺上水煮蔬菜,放上鱼排,撒上香菇,旁边放一球茄子抹酱即可。