泰山橄榄油

泰山橄榄油
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健康功效

鳕鱼:护齿、保护骨骼
四季豆:低蛋白质
茄子:低蛋白质

食材用料

玉米笋 约5支
鲜香菇 3~5朵
泰山冷压有机橄榄油 三大匙
盐巴 半茶匙
盐和白胡椒 各半茶匙
白酒 一大匙

泰山橄榄油的做法

  • 泰山橄榄油的做法图解1

    1.香料油大蒜切碎、迷迭香的叶子剥下,与橄榄油和盐巴搅拌均匀。

  • 泰山橄榄油的做法图解2

    2.茄子去蒂切半,烤盘上铺香料油,茄子切面朝下铺好,以200度烤15分钟至熟透。

  • 泰山橄榄油的做法图解3

    3.鳕鱼去骨切块,将腌料抹于鱼片上。

  • 泰山橄榄油的做法图解4

    4.中火充分热锅后,转中小火在平底煎锅中加入一大匙油,油热后,鱼皮那面先下锅,煎至焦脆再换面,煎至每面都呈现漂亮的金黄色。煎的时候要上锅盖。

  • 泰山橄榄油的做法图解5

    5.煎鱼的同时,将四季豆和玉米笋烫熟。

  • 泰山橄榄油的做法图解6

    6.茄子用汤匙将肉刮下来,加入烤盘上的大蒜碎,搅拌后试吃调味。

  • 泰山橄榄油的做法图解7

    7.鱼煎好后盛起备用。原锅加入鲜香菇煸炒至熟透,加少许盐调味。

  • 泰山橄榄油的做法图解8

    8.盘中铺上水煮蔬菜,放上鱼排,撒上香菇,旁边放一球茄子抹酱即可。

本菜谱由胤运君1上传

泰山橄榄油的家常做法

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