西红柿:活血化瘀
红薯:补中益气
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.西红柿切片,锅底中间倒适量香油,覆盖住最容易糊锅的位置,将切好的西红柿如图摆放好。
2.放入玉米粒和蚕豆粒,也可根据个人喜好加入扛煮的蔬菜如胡萝卜、豌豆、冬笋等,注意要有一定水分的。
3.放入洗好的大米。
4.放入切好的红薯,如不爱甜口可以加些别的,如午餐肉等。放入盐、黑胡椒、酱油等调料,加水位置末过大米即可,中火开盖煮开,关最小火,盖上塔吉锅盖子,约十五分钟后便好了,中间可以开盖观察一下火候,顺便打个鸡蛋,撒点黑芝麻。注意关火后还要焖一会才好。
5.将饭拌匀,一顿营养美味的煲仔饭就做好了!
由于各地天然气纯度不同,蒸饭时间略有不同,中间可以开盖观察一下,有香油和西红柿垫底是不容易糊锅的,祝大家成功!