料酒:低蛋白质
鱿鱼头(须) | 酸红辣椒 |
姜葱蒜 | 芹菜梗 |
油、盐、酱油、醋 |
1.首先将鱿鱼头洗净,切成段,用料酒腌10分钟左右。
2.姜蒜切片,香葱切花,芹菜梗切段,酸红辣椒切小段备用。
3.将腌制后的鱿鱼段用开水灼一下,不超过2分钟即可,否则变老。
4.锅中放油烧开,放入姜蒜,稍煸香加入酸辣椒煸炒一会,将鱿鱼段放入,大火爆炒,加适量盐,少许醋和酱油稍翻炒。
5.放入芹菜段和葱花起锅装盘即成。
加料酒淹制和开水灼一下是为了去鱿鱼的腥味,炒的时候也要注意时间,太长将炒老影响口感,酸辣味根据个人口味增减酸辣椒的量。