鸡蛋:养血
1.一个无油无水的盆里放入蛋黄,牛奶,油用手动搅拌均匀。
2.低筋面粉过筛加入搅好的蛋黄液里,用刮刀拌匀,加香精拌匀。
3.蛋白用电动打蛋器打成鱼眼泡,加入1/3糖,继续打发至细泡加入剩下的1/2糖。继续打发至细的纹路加入剩余的全部糖。打至硬性发泡为好。
4.取打好的蛋白1/3放入蛋黄液里,用刮刀翻拌均匀。
5.把翻拌均匀的蛋黄液全部倒入蛋白里,继续翻拌均匀。到入纸杯里6-7分满。
6.烤箱预热,170度,中层上下火,烤20分钟。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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