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耗油双片
健康功效
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
耗油双片的做法
![耗油双片的做法图解1]()
1.土豆胡萝卜洗净切片。
![耗油双片的做法图解2]()
2.把切好的土豆，胡萝卜片放入水中洗去淀粉，捞出控水待用
![耗油双片的做法图解3]()
3.西兰花用盐水焯熟，捞出放入盘中待用，大蒜切片待用！
![耗油双片的做法图解4]()
4.热锅凉油放入蒜片，翻炒至微黄出香味，倒入土豆胡萝卜，炒至微黄酥软时加入耗油翻炒均匀即可出锅装盘！
小贴士
土豆皮要清理彻底，入锅炒时油要稍多一点，避免粘锅。西兰花焯水时如果放点食油，颜色会靓丽不易发黄。
耗油双片的家常做法
（全部）
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.土豆胡萝卜洗净切片。
2.把切好的土豆，胡萝卜片放入水中洗去淀粉，捞出控水待用
3.西兰花用盐水焯熟，捞出放入盘中待用，大蒜切片待用！
4.热锅凉油放入蒜片，翻炒至微黄出香味，倒入土豆胡萝卜，炒至微黄酥软时加入耗油翻炒均匀即可出锅装盘！
土豆皮要清理彻底，入锅炒时油要稍多一点，避免粘锅。西兰花焯水时如果放点食油，颜色会靓丽不易发黄。
