红酒煎银鳕鱼
红酒煎银鳕鱼的做法
1.首先给银鳕鱼按摩,按摩后撒少许盐腌15分钟!
2.盘子里放入红酒把按摩好的鱼鱼?放入红酒里腌制15分钟!等待!
3.把腌制好的鱼?上面撒上淀粉继续按摩!锅中放入少许橄榄油,一定要最最小火(以免营养流失)煎香!放入后不动,一面煎好后再煎另一面,期间也可以放入一点红酒也行,酒香浓郁!
4.鱼?煎好后烹入蒸鱼豉油调味!!!摆盘装饰即可!!!
小贴士
银鳕鱼肉质很紧实,给鱼?按摩的步骤不能少。一般超市卖的银鳕鱼都是现切的可以尽量切薄点好入味!银鳕鱼没什么鱼刺很适合老人孩子吃营养非常丰富!