鸡腿:保护神经系统
五花肉:益气
1.烧开水把笋干放进里面小火煮三五分钟,捞进清水里,浸泡半小时,再反复搓洗干净,挤干水分备用;
2.鸡腿两只,请卖家帮助斩成小块,洗净后入开水焯五分钟左右,捞在清水里,洗净血沫,挤干水分备用;
3.五花肉切1厘米见方的小块,放进炒锅,小火煸出油脂;
4.待煸出大量油脂后放入八角和冰糖煸炒;
5.然后放入葱姜蒜煸炒出香气;
6.倒入鸡腿肉,翻炒均匀;
7.再倒入笋干翻炒均匀;
8.加料酒、生抽、老抽、蚝油、蒸鱼豉油,再翻炒均匀;
9.加清水,没过笋干,撒盐,大火煮开,小火焖煮一个小时,之后转入砂锅;
10.吃前将砂锅加热,小火继续焖炖半个小时,里面的汤汁几乎收干时关火,撒些香菜上桌。
中国人的体质是比较适合少量吃一些荤油的,非常有益,所以这道菜就是以荤油为烹饪油做的比较传统的菜肴。我选择的五花肉是肥肉较多的部分,少的部分用来做扣肉、蒜泥白肉或者烤肉,尽量使猪肉的每个部分都物尽其用。