地三鲜

地三鲜
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作者:备胎

健康功效

圆茄子:低蛋白质
土豆:解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.土豆去皮切滚刀块

  • 地三鲜的做法图解2

    2.平底锅放少许油,小火煎至金黄发脆

  • 地三鲜的做法图解3

    3.茄子洗净,切滚刀块

  • 地三鲜的做法图解4

    4.同样放少许油煎掉水份

  • 地三鲜的做法图解5

    5.青红椒切块,大蒜切碎

  • 地三鲜的做法图解6

    6.另起锅加少许油,放一半蒜碎炒香

  • 地三鲜的做法图解7

    7.放入土豆茄子

  • 地三鲜的做法图解8

    8.加入生抽,老抽,糖,少许盐和胡椒粉

  • 地三鲜的做法图解9

    9.翻炒1-2分后,加入青红椒翻炒几下就好

  • 地三鲜的做法图解10

    10.最后加少许水淀粉收汁,放入另一半蒜碎就可出锅!

  • 地三鲜的做法图解11

    11.装盘!

小贴士

1、炸三鲜有顺序,这样来,第一油烧制7成热下土豆片炸至土豆片边沿发焦黄,捞出;第二,烧热油至微微冒烟下茄子炸至茄子边沿焦黄,捞出茄子马上下青椒,立刻关火,利用余温就能炸软青椒……
2、炸茄子想要尽量少油,就要把油烧热,茄子一进锅外皮就硬,自然吸油少;
3、后面的翻炒要大火快速,不要把菜炒疲塌了,盐和生抽提前兑好以免耽误时间;
4、蒜要多放,勾芡不可少。

本菜谱由备胎上传

地三鲜的家常做法

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