鲫鱼:和胃
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鲫鱼去鳞,去除内胀,刮掉黑膜,清洗干净,加入生姜片、胡椒粉、盐抹匀按摩2分钟,腌制10分钟待用。
2.涪陵榨菜用清水冲洗一下,切碎,生姜及小米椒切碎备用。
3.淀粉及蒜香炸骨粉放在碗里,缓缓加入清水,搅拌成面糊。
4.腌好的鱼去掉生姜片,放在面糊碗里,给鱼均匀的挂层糊。
5.锅底洗净烧热,倒入能满过鱼一边的油,烧热后放入鱼炸制两面微黄。
6.鱼微黄后剩出静置一会,待油温8成热时,下入鱼再炸5秒锅出锅装盘(复炸后的鱼吃起来更酥脆)。
7.锅内留底油,放入小米椒粒及生姜粒炒出香味。
8.放入榨菜加入一茶勺白糖翻炒2分钟。
9.加入水淀粉烧开,小火焖煮2分钟。
10.倒入一勺蒸鱼鼓汁,撒入小量鸡精提味搅匀关火。
11.将熬煮好的榨菜汁淋在鱼身上,撒上少许葱花即可享用。