青椒:抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.煮意大利面8-10分钟,加一两滴橄榄油
2.将蒜切末,洋葱青椒切丝,取出吞拿鱼罐头两到三块
3.面熟后捞出放点橄榄油,以防粘
4.放油热锅后放入切好的蒜末洋葱青椒,炒出香味后,放入吞拿鱼拿锅铲将吞拿鱼截成小块儿,同时倒入意面 迅速翻炒,此时添适当的盐,搅拌均匀后出锅
5.入盘后可根据个人喜好适当放干罗勒草碎
1 意面入锅后翻炒要快大约15秒左右 2 如果罗勒草不好买可用意香或法香替代,不过慎重选择不同人口味不同3 罐头买的是金枪鱼罐头
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