茄子:低蛋白质
青椒:温中散寒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.1.茄子洗干净。
2.2.削掉外皮。
3.3.把茄子切成自己想要的形状。
4.4.在茄子上撒上一勺盐。
5.5.把盐和茄子丁搅拌均匀。
6.6.等上半个小时左右,茄子会渗出很多的水。
7.7.用手将渗出的水份挤出。
8.8.一个新鲜的茄子能挤出半碗水。
9.9.挤过水的茄子明显蔫了不少。
10.10.将葱姜切末,分成两半,一半炝锅用,一半待会儿放到鱼香酱汁中。
11.11.将鱼香酱汁(醋1勺,酱油1/2勺,糖1/2勺,淀粉1/2勺,料酒一勺)调料的原料都放到小碗里调好,备用。
12.12.拍几瓣蒜,切成末。青椒切块
13.14.起锅,锅不热的时候倒入适量的油。油温五成热的时候放入郫县辣酱,低温炒出红油。油温一定不要高不然会把郫县辣酱炒糊。
14.15.待郫县辣酱炒出红油后放入姜末和葱末炝锅,炒出香味后放入处理好的茄子。
15.16.翻炒三至四分钟后放入青椒。
16.17.放入青椒后便倒入事先调好的鱼香酱汁调料翻炒片刻。
17.18.临出锅前放入蒜末。
炒郫县辣酱的时候一定要用小火,不然容易把辣椒炒糊。
青椒里含有的维生素C很丰富,建议临出锅的时候放入,这要可以保存营养。
处理茄子的时候已经放盐了,郫县辣酱本身就是咸的再烹饪的时候就不要加盐了。