香菜:护齿、低蛋白质
孜然:理气、止痛、散寒
芝麻:补血
1.准备食材,洗干净,切好,鱿鱼放少量料酒腌制。香菜切断,干辣椒剪成两半。
2.鱿鱼须子用开水焯一下,沥干,放一旁备用。
3.锅内倒入葵花籽油。(我是因为不爱吃豆油所以一直用葵花籽油,不过豆油腥味大,也容易影响海鲜的味道)烧热后放入焯好的鱿鱼,煸炒干后放入料酒与十三香炒出香味。
4.蒸鱼豉油上场了,倒入蒸鱼豉油煸炒,干后把鱿鱼拨到锅的一边,在锅底的油中放入芝麻孜然干辣椒出香味后一起翻炒。这时撒入辣椒面,放入少量醋,放入圆葱翻炒圆葱变软。
5.放入香菜翻炒两三下出锅。
因为放了很多蒸鱼豉油,所以不用放盐,也不用放鸡精味精,因为会影响海鲜原有的香味。香菜不要炒久,会不好吃。