草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃
藕:护齿、低蛋白质
黑豆苗 | |
盐 | |
干红辣椒 |
1.草鱼一条,处理干净;
2.沿鱼的脊骨把两侧的肉肉用刀片下,上面斜切几刀,不要断,便于入味,鱼头卸下后也切开,脊骨切段,一起摆放在烤盘里;
3.所有粉类调料洒在处理好的的鱼上,撒盐倒料酒,搓匀,放冰箱冷藏入味;
4.准备配菜,土豆切片,藕切片,豆芽摘好洗净,圆白菜撕小块,圆葱切条。
5.准备调料,葱姜蒜、干红辣椒等;
6.起锅,小火,加油,放入花椒,八角炸香;依次干红辣椒,姜蒜,葱;
7.放藕片、土豆片、加盐翻炒;
8.陆续加入其他配菜炒至八成熟,放盐、生抽和少许糖调味;
9.鱼入味后放入另一只铺好锡纸的烤盘,烤箱中层,220度,烤制30分钟,然后挪到上层,烤10分钟,表皮焦焦的感觉;
10.炒好的配菜铺在鱼上,再放入烤箱中层,烤10分钟即可,撒上香菜就可以吃了!
11.吃得很爽呢!?
麻麻辣辣真的很好吃。起油锅时炸香花生米,最后在撒些熟的白芝麻,更会增香增色。下次继续努力!