带鱼:补虚 白糖:低蛋白质
1.带鱼洗净剪成段。
2.所有辅料放在一起,加水200毫升,备用。
3.把带鱼段滚上一层面粉。
4.放到饼铛里煎至两面金黄。
5.倒入步骤2准备好的所有辅料闷3分钟,加水300毫升,开锅后小火顿30分钟,即可。
开锅后一定要用小火炖,否则会汤尽鱼不入味!影响口感。
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