金针菇:低蛋白质
1.精肉剁成肉末,越碎越好,剁的同时加入适量盐,喜欢嫩的肉质还可加入少许生粉
2.蛋中加少许生粉和盐,搅拌均匀
3.等锅中的水开,把剁好的精肉泥团成小小的饼状依次放入锅中,为美观也可用模具做成规则的圆饼状,待熟后即捞出备用
4.取适量金针菇撕开下到锅中,稍煮一会儿,再把蛋液倒入锅中搅拌,快出锅时加入肉饼煮一小会儿,加适量的味精和盐
5.出锅啦~
味精可以早放,但做菜时盐放早了对身体不好善用生粉
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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