蒜薹:抗癌防癌
茭白:清热解毒
白糖:低蛋白质
1.材料:蒜薹、茭白
2.虾蛄
3.配料:姜片
4.将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下捞出。
5.用剪刀剪开,待用。
6.将蒜薹用剪刀剪成段清洗一下。
7.捞出待用。
8.将茭白剥壳清洗一下、捞出。
9.放在案板上切成片,待用。
10.烧锅倒油烧热,下入姜片炝锅。
11.接着,下入虾蛄,加点料酒。
12.翻炒翻炒。
13.然后,合入茭白和蒜薹,加适量的水翻炒翻炒至茭白蒜薹断生至熟。
14.最后,加适量的生抽。
15.加适量的白糖。
16.加少许盐。
17.加少许鸡精。
18.调味炒匀,即成。
19.出锅,装盘。