蚝油香菇油菜

蚝油香菇油菜
24548浏览 / 110收藏

健康功效

香菇:化痰
油菜:清热解毒

食材用料

葱姜
鸡精

蚝油香菇油菜的做法

  • 蚝油香菇油菜的做法图解1

    1.将买回的香菇洗净,改刀切厚片,用整个的香菇也可以,或者一切两半也行

  • 蚝油香菇油菜的做法图解2

    2.将葱姜切成适量大小,形状,我切的比较大,这样在吃的时候可以方便挑出来

  • 蚝油香菇油菜的做法图解3

    3.买回后洗净的油菜,这个是一根一根洗的,别看一大盆,一下锅就会严重缩水

  • 蚝油香菇油菜的做法图解4

    4.锅中坐油,热锅凉油,将准备好的葱姜放入煸香

  • 蚝油香菇油菜的做法图解5

    5.将切好的香菇倒入锅中,过油煸炒

  • 蚝油香菇油菜的做法图解6

    6.在所有的香菇都过油后开始发蔫时加入蚝油进行翻炒

  • 蚝油香菇油菜的做法图解7

    7.在蚝油均匀包裹在香菇片上后加入洗净的油菜

  • 蚝油香菇油菜的做法图解8

    8.翻炒均匀加入适量盐、鸡精调味,这里注意,蚝油是咸的,如果蚝油加的多,这时加盐就少些

  • 蚝油香菇油菜的做法图解9

    9.成品照

小贴士

1.蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸,可以用于补充各种氨基酸及微量元素,其中主要含有丰富的锌元素,是缺锌人士的首选膳食调料;

2.蚝油中氨基酸种类达22种之多,各种氨基酸的含量协调平衡,其中,谷氨酸含量是总量的一半,它与核酸共同构成蚝油呈味主体,两者含量越高,蚝油味道越鲜美;

3.蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。

本菜谱由哈哈jing上传

蚝油香菇油菜的家常做法

全部
回到顶部