红烧鱼
健康功效
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
八角:理气、止痛、温阳
红烧鱼的做法
1.鳎目鱼
2.鳎目鱼剥去鱼皮,去内脏,清洗干净。
3.鱼的两边拍上些干淀粉
4.炒锅置火上,放食用油烧热,放入拍上淀粉的鱼煎制。
5.煎至一面定型后,翻煎另一面。
6.准备调料:大葱切段、姜切片、大蒜用刀拍松,八角2个。
7.用食醋、白糖、料酒、酱油、清水调一碗料汁
8.、煎好的鱼中直接加入葱、姜、蒜、八角,倒入调好的料汁。
9.加入料汁,大火烧开,转中小火烧七八分钟,转大火把汤汁收尽即可。(也可以留些汤汁,蘸鱼肉吃,更有味)