粉丝:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.所需食材:粉丝,带子,蒜。
2.把带子的壳掰开,用刀子把肉在壳上翘下来。
3.把肉和壳都清洗干净,用流动的清水冲洗。
4.把清洗干净的带子肉放入碗内加入少许料酒腌制一下。
5.蒜米剁碎在锅内炒香加入少许生抽,炒好后盛出。
6.粉丝泡软备用。
7.在带子壳上面先摆一块带子肉,再摆上粉丝,最后在上面撒一层蒜米。
8.蒸锅烧开水后把带子粉丝放入锅内蒸8分钟即可。
1.要把带子肉在壳上取下仔细清洗,因为里面很脏,用流动的水冲。
2.炒蒜米的时候喜欢味道重点的可以再加入少许盐。