胡萝卜:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将鱼柳洗净,片成片,不要片太薄
2.黑木耳提前泡发,摘洗干净,切成丝,胡萝卜切丝
3.葱切葱花,蒜切片
4.向鱼片内加入盐
5.放入一点老抽
6.加入淀粉抓匀
7.上好浆的鱼片放到一边备用
8.锅烧热,放比平时炒菜多一些些的油,烧至五成热
9.放入上好浆的鱼片,保持油温热的状态,将鱼片轻轻滑散
10.将滑好的鱼片盛出
11.锅留底油,放入葱蒜爆香
12.放入切好的胡萝卜丝和木耳丝
13.取碗一只,加入盐
14.放入蔬之鲜
15.放入胡椒粉
16.放入老抽
17.放入一点醋
18.加入淀粉
19.最后加入清水调成芡汁
20.放入调好的芡汁,用锅铲轻轻推匀即可
21.盛出装盘,美味来了
鱼片易熟,翻动时尽量用锅铲推动,不要弄碎了。