菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 粉丝:补血、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.菠菜择去老叶后放水里洗净。瘦肉切片后用酱油、淀粉拌匀略腌制十分钟。
2.粉丝用热水泡发。
3.葱切段,姜、蒜切片备用。
4.炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜煸香。
5.放入两匙老干妈火锅底料煸香。
6.放入适量水烧开,下肉片煮熟。
7.放入粉丝和菠菜煮沸。
8.调入盐和鸡精调味即可出锅。
1、火锅底料的量依个人的口味放入。 2、汤底用高汤味道更好,我家没高汤所以用水代替。
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