排骨:补肾
豆角:低蛋白质
土豆:消肿
1.排骨先用香炸粉和淀粉腌制。如果没有香炸粉可以用盐、鸡精、花椒粉和淀粉腌制。
2.豆角清洗后,掐两头,去老筋,掰成5-6厘米的段。
3.土豆去皮,切块。
4.香葱,切段。
5.取一个小锅,放入油,放入豆角炸制,到表皮有点起泡发皱后捞起。
6.炸制土豆,到表面有点金黄色捞起。
7.炸制排骨,到两面有点焦黄时捞起。
8.炒锅内,放少许油,将香葱爆香。
9.放入炸过的排骨爆炒5分钟左右。
10.再放入炸好的豆角和土豆翻炒。
11.倒入清水,与菜平齐即可。放入糖、老抽少许炖制十分钟左右。汤快收干时,放入盐和鸡精调味,出锅。
1食材不要炸的时间过长,炸的黑黑的焦焦的就不好看啦
2排骨已经腌制过了,最后用盐调味时要少放些,不要忘记了又放了好多盐
3炖的时间不要过长,食材已经炸制七分熟了,时间过长,会炖的烂烂的
4介意汤汁不要全部收干,留少许汤汁泡饭吃,很香的