西葫芦:低蛋白质 鸡蛋:养血 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.西葫芦一个、番茄一个洗干净、木耳少许。
2.鸡蛋三个。
3.西葫芦切成菱形片。
4.番茄切成滚刀块。
5.鸡蛋打到碗里搅匀,锅中放油烧至三、四成热,倒入蛋液煸炒。
6.炒匀装盘备用。
7.锅中留底油,放入葱、姜沫煸香。
8.放入全部食材急火快炒。
9.放入炒好的鸡蛋,加入准备好的调料翻匀。
10.出锅装盘。
多种食材,强强联合、多种营养、身体健康。
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