花椒:温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鸡胸脯肉 | 油炸花生米 |
盐 | 葱姜蒜 |
鸡精 | |
生抽 | |
1.用料
2.青红椒洗净切小块,鸡肉洗净,切丁,葱切段,姜蒜切末,干辣椒切丁
3.先兑好芡汁(清水,料酒,盐少许,鸡精,胡椒粉,白糖,白醋,生抽)
4.鸡肉丁里加入,盐少许,料酒,淀粉,耗油拌匀腌制20分钟
5.锅中入适量油,五成热,入腌制好的鸡肉,迅速划散,翻炒至变色,捞出控油备用
6.锅洗净,入适量油五成热,入葱姜蒜,干辣椒,花椒爆香
7.入青红椒块,翻炒
8.入鸡丁翻炒均匀
9.入勾兑好的芡汁翻炒
10.炒至浓稠,关火,入花生米翻炒均匀,即可出锅
11.成品图
12.鸡丁爽滑
13.好吃营养