米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.准备材料。
2.将香干、洋葱、胡萝卜洗净切碎,鸡蛋打散备用。
3.锅里倒入油热后,下入鸡蛋迅速炒散盛出。
4.锅里再次倒少许油,依次下入姜末、胡萝卜、洋葱、香干炒出香味。
5.下入米饭炒散均匀。
6.倒入炒散过的鸡蛋翻炒均匀。
7.放盐、蚝油、味精来调味。翻炒匀后出锅,撒上葱花。
1、炒鸡蛋容易吃油,倒第二次油的时候可以少放一些。
2、蔬菜还可以换成豆角、黄瓜、青菜、、。
3、蚝油是有盐的,可以少放一些盐。
4、米饭要硬一点,隔夜饭会更好一些。
5、炒的时候太干的话可以加少许水。