米饭:低蛋白质
香菇:化痰
胡萝卜:清热解毒
油豆腐皮 | |
海苔碎 | |
柴鱼昆布高汤 | 浓酱油 |
盐 | 温水 |
1.先做稻荷煮汁:1)将油豆腐皮用开水汆烫去除表面的油,捞起沥干水分备用。
2.先做稻荷煮汁:1)将油豆腐皮用开水汆烫去除表面的油,捞起沥干水分备用。
3.2)将所有的材料混合,小火一同煮至豆腐皮入味,晾凉备用。
4.胡萝卜去皮,香菇去蒂洗净。
5.香菇焯水变软捞出切米粒大小的碎丁。
6.胡萝卜切碎丁。
7.胡萝卜切碎丁。
8.胡萝卜和香菇碎丁用柴鱼昆布高汤,酱油,白糖腌制一下。
9.腌制好了以后,放入黑芝麻,拌匀。
10.腌制好了以后,放入黑芝麻,温热米饭,拌匀。
11.煮好的油豆腐皮从中间切半,
12.用厨房纸按压吸掉多余的水分,然后从开口处打开豆腐皮备用。
13.米饭会很粘手,沾一下清水再把米饭弄成饭团,塞到油豆腐皮中,寿司就做好了
14.成品。
选择米粒白且短小的珍珠米(这种米含水量多,粘性大且口感Q软),洗净,沥干水分,静置半小时。电饭煲或者电压锅蒸好焖30分钟。寿司醋的材料混合搅拌至糖融化,放凉。米饭趁热加入寿司醋和滤干水分的香菇、胡萝卜丁、黑芝麻切拌拌匀。