鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备好鹌鹑蛋 桃仁 油菜。2
2.将鹌鹑蛋放入冷水锅中,煮熟。
3.煮熟的鹌鹑蛋剥去蛋壳后擦干水分。
4.油菜摘洗干净。
5.锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。下入油菜焯水。
6.焯水丢掉油菜沥干水分,码放在盘中。
7.锅中注入少量的油,下入桃仁炒香。捞出备用。
8.另起锅注入油爆香姜碎。
9.加入高汤。
10.烧开后下入鹌鹑蛋,加入盐煮至1分钟。
11.芶入薄芡。
12.加入炒香的桃仁,快速翻炒均匀后加入鸡精调味即可。
桃仁的外皮一些苦涩,最好剥去外皮。
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