毛豆:清热解毒 山药:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备好所以主料。
2.山药去皮,切成小丁。
3.黄瓜洗净,切成丁。
4.鸡蛋加入料酒和盐打散。
5.把山药丁和毛豆焯水煮至2分钟后捞出沥干水分。
6.锅中加入适量的油,烧热后下入打散的蛋液,炒至蛋液凝固。
7.从起锅,注入油,下入泡椒煸炒。
8.倒入焯水的山药丁毛豆和黄瓜丁煸炒均匀。
9.加入盐和鸡精调味。
10.加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
切好的山药放入水中防止变黑氧化。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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