鸡肉:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.原料:千张泡发好的木耳韭菜胡萝卜鸡肉
2.鸡肉切丝,加入料酒、胡椒粉、淀粉稍稍腌制一会
3.千张切成8厘米见方的块
4.木耳、胡萝卜、分别切丝,韭菜切段。
5.炒锅放底油,下入葱丝爆香加入鸡丝滑炒变色。
6.鸡丝变白,加入胡萝卜木耳煸炒
7.胡萝卜煸炒变软,调入食盐、生抽、鸡精,放入韭菜,快速翻炒。
8.翻炒均匀出锅备用
9.取一张切好的千张,放入炒好的合菜
10.从底边将馅料卷起,然后,左右分别往里折,再卷起.
11.用韭菜叶在中间系紧(本来想用面糊沾,没想到却沾不住,用了韭菜叶系紧)
12.所有千张依次做好。
13.炒锅放油,烧至五成热,下入千张春卷煎制,煎至两面金黄即可(火要小一点,千张很薄容易糊的)
14.千张卷的春卷,外酥脆,馅鲜香,很美味哦。