腊肉:保护神经系统
四季豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.材料:腊肉四季豆干红辣椒八角花椒粒葱姜酱油冰糖鸡精香叶干山楂片
2.腊肉用凉水泡几小时后去掉咸味,洗净切成片
3.四季豆去掉老筋,洗净切成斜段,干红辣椒切成段,葱姜洗净切成段
4.锅加热,加腊肉片
5.煸出油,加酱油炒出金黄色
6.加干红辣椒干山楂片八角花椒粒姜翻炒出香味
7.加清水,慢过腊肉,加葱香叶冰糖
8.大火烧开,
9.加盖转小火烧40分钟
10.加四季豆,再烧20分钟左右
11.加鸡精尝味出锅
季豆切成斜段容易入调料味
腊肉多泡泡可以去掉咸味,烧时一般不用加盐,可以多加冰糖,这样腊肉软,鲜
四季豆一定的烧熟烂,因为四季豆生了容易中毒。
干山楂片可以去异味,加快肉熟得快