米饭:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料。
2.菠萝从三分之二处切开;用勺子挖出里面的果肉。
3.胡萝卜和黄瓜洗净后切丁。
4.香肠切丁。
5.取一只空碗,将鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用;
6.炒锅中放油将鸡蛋炒熟,盛出备用。
7.挖出来的菠萝肉切丁,放在淡盐水中泡半个小时。
8.另起锅加底油,小火爆香葱末。
9.放香肠小火煸炒,依次加入胡萝卜、玉米粒、青豆加盐、胡椒粉翻炒。
10.倒入米饭,继续翻炒均匀;最后加入菠萝丁、黄瓜丁翻炒均匀然后把炒好的饭盛到菠萝壳里就好了。
1 米饭最好用剩米饭,在冰箱冷藏后再炒。
2 配料可随意,根据自己的喜好选择。