山药:低蛋白质
花椒:温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将山药去皮后切成滚刀块,黑鱼洗净沥干;准备好其他材料;
2.将山药去皮后切成滚刀块,黑鱼洗净沥干;准备好其他材料;
3.锅中放入适量的油, 再加入一勺猪油;
4.放入姜片, 葱段和花椒爆香;
5. 再将所有的香料捞起;
6.将黑鱼片码放好煎制一下;
7.煎好一面后用筷子翻面也煎一下;
8. 反面煎好后倒入适量的开水,下入准备好的山药块;
9.将刚捞起的姜片和葱段再放入其中;
10.大火烧开后, 盖上盖, 转为小火三十分钟;
11.大火烧开后, 盖上盖, 转为小火三十分钟;
12. 炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味;
13. 盛入碗中。