金针菇:低蛋白质
1.金针菇去老根洗净、黑木耳泡发切丝、大蒜切碎、干辣椒切碎、泡椒切碎。
2.金针菇过沸水,盛起备用。
4.锅里放油,下大蒜煸香。
6.放水和黑木耳丝、浓汤宝和泡椒。
7.水开后放入过水的金针菇。
8.水开后,中小火煮15~20分钟,下过水的肥牛肉再煮1分钟,根据口味加盐调味。
肥牛肉过水可以去除大部分的油脂,要增肥的亲们请不要过水。没有浓汤宝就用盐和鸡精调味,用高汤来煮也可以。
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