豆豉鲮鱼炒苦瓜

豆豉鲮鱼炒苦瓜
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健康功效

苦瓜:清热
酱油:补血、护齿、保护骨骼

豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解1

    1.准备所需材料。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜洗净,用刀削成小块。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解3

    3.姜、蒜剁碎。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解4

    4.锅内放清水烧开,然后倒入苦瓜烫至断生。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解5

    5.捞起沥干水份。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解6

    6.锅内放油烧热,放入姜蒜爆香。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解7

    7.再倒入豆豉鲮鱼炒香。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解8

    8.加入苦瓜翻炒片刻。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解9

    9.加入盐和糖翻炒。

  • 豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解10

    10.最后加入少许酱油调味即可出锅。

小贴士

因为苦瓜烫至断生,所以在后来炒的时间无需太长,炒时间过长会使苦瓜变软,吃起来口感不好。
苦瓜清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑。
苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。

本菜谱由是耀坤吖2上传

豆豉鲮鱼炒苦瓜的家常做法

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