四季豆:低蛋白质
红椒:开胃、消食
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉洗净血水后切成薄片,红椒去籽后切小块,姜蒜切碎备用。
2.四季豆放水里洗净后择去两端的筋丝,然后放入沸水中焯水五分钟。
3.焯好水的四季豆切成小段。
4.炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜蒜炒香后放入肉片翻炒熟。
5.放入四季豆和红椒翻炒一会。
6.放入半匙料酒翻炒翻炒。
7.调入适量盐、少许生抽和味精翻炒均匀即可出锅。
1、四季豆在烹制前应将豆筋择去,否则影响口感,又不易消化。
2、四季豆烹制时间宜长,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
3、四季豆应焯熟后再切段,以免营养流失太多。