海参:润燥 西兰花:补肾填精 料酒:低蛋白质
1.取适量的海参和海鲜菇
2.先将泡发海参洗净切小段,加入切碎的葱白末主和姜末,再加盐、鸡精、料酒、糖腌10分钟
3.海鲜菇也冼净切段
4.将西兰花剪成小朵状放水里焯2分钟捞起备用
5.橙子切成薄片状围绕盘子的边沿摆成一圈
6.将焯好的西兰花也摆成一圈
7.起油锅,先放海鲜菇炒一炒
8.再连汁倒入腌好的海参炒
9.也不用放什么调料了,腌制的时候入味了,加少量生抽就可以了
10.盖上锅盖煮沸
11.加入少量的白胡椒粉
12.放入香葱起锅,把做好的鲜菇海参放在西兰花的中央就完成了。
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