胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好所有的原料,黑木耳泡发。
2.胡萝卜洗净去皮,用模具刻出鱼的形状。
3.豆腐先切成大片,再用模具压出鱼的形状。
4.压好所有的豆腐后,放黑芝麻当小鱼的眼睛。
5.锅中放少量的油,放入鱼形豆腐小火煎。
6.煎到两面金黄,取出备用。
7.取一碗,放番茄酱,生抽,醋,淀粉,调成调味汁。
8.锅中放适量油,放入大蒜末和姜末,翻炒。
9.放入剁椒炒出香味。
10.放入胡萝卜鱼翻炒。
11.放入黑木耳和豆腐鱼,翻炒。
12.加少量的水,小火煮一会,让胡萝卜和黑木耳熟透,让豆腐鱼入味。
13.倒入事先调好的调味汁。
14.开大火收汤汁,根据自己口味加少量的盐即可。
15.装盘即可享用。