大葱:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.制作此道菜的材料。
2.葱、姜、红辣椒切细丝备用。
3.把鱼的内脏和鱼鳞清洗干净备用。
4.这条鱼好大的,从尾部的位置分成两段。
5.在鱼的表面切上几刀。
6.在鱼的腹部也切上几刀。
7.先在鱼腹的那面淋上料酒腌制一会儿。
8.腌制一会儿再把鱼的正面翻到上面来,继续淋上料酒。
9.在鱼的上下两面均匀地撒上适量的精盐。
10.取一个盘子,在盘子的上面摆上姜片垫底。
11.把腌制过的鱼放到盘子上,鱼身上摆上姜片和葱片。
12.把鱼的尾巴也放到鱼身上,放上姜片。
13.把腌制好的鱼放到蒸锅里蒸制。
14.大火烧开后,改小火蒸制15~20分钟,根据鱼的大小具体来定。
15.蒸制好的牙片鱼。
16.把盘子里的鱼汤倒在一个空碗中留用。
17.把鱼身和鱼尾摆放到一个椭圆形盘子中。
18.拣去鱼身上的葱姜片,然后摆放上葱、姜、红椒丝。
19.锅中加入适量的橄榄油烧热。
20.趁热把油浇到鱼身上。
21.锅中再倒入适量的蒸鱼豉油。
22.再把刚才倒出的鱼汤倒入锅中烧开。
23.把烧开的汤汁趁热浇到鱼身上。
24.清蒸牙片鱼全部完成。