金针菇:低蛋白质
1.金针菇根部切齐,掰散;瘦肉切丝加入盐和生粉腌制片刻。
2.红椒切丝,葱切段,蒜拍碎切茸。
3.热锅下油先滑炒瘦肉至7成熟,取出。
4.加入油爆香蒜头,加入金针菇翻炒。
5.倒入适当清水再加调味料和红椒、葱、瘦肉翻炒,最后勾个薄芡即可。
金针菇比较易熟炒的时候加入适当清水受热会比较均匀,炒不宜炒过久避免影响它的口感,流失其营养。
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